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吃这些食物能帮助白领补脑

吃这些食物能帮助白领补脑

白领 / 2017-10-12 / 人看过 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论
白领每天工作比较忙,而且会出现用脑过度的情况,如何让自己放松心情的呢,可以选择一些食物来调理,一些白领补脑适合吃的食物,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以有补脑益智的作用哦,下面的这些食物就是不错的选择了。葡萄.jpg大豆大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等,适当摄取可增强记忆力。经常吃一些大豆的食物可以有提高记忆力的作用,对于修复组织和细胞是有好处的,而且还可以起到补脑的效果。杏仁杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%。此外,杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,如DHA,有益于大脑健康;此外,它也含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。葡萄1.jpg苹果苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。经常吃点苹果的话可以补充人体所需的维生素和矿物质的哦,对于补脑益智有好处,还可以有提高记忆力的效果。葡萄葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一,但很多人不知道其还有补益和兴奋大脑神经的作用。葡萄果实中,葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富,可补益和兴奋大脑神经。葡萄2.jpg吃什么可以帮助白领补脑的呢,上面的这些食物就是首要推荐给大家的,吃葡萄啊,苹果啊大豆,杏仁等等的这些食物豆素食不错的选择呢,而且还可以有补脑益智的作用和效果,对于提高记忆力和免疫力都是很有好处的呢。
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