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调和气血不可错过的三种食材

调和气血不可错过的三种食材

女性 / 2017-10-12 / 人看过 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论
不少女性的气血都是比较虚弱的,对这类群体来说,更需要得到重视的,采取一些方法来调和气血非常重要,通过一些食材来食用的话,对于调和气血的效果是比较理想的,但是选择的食材有所讲究,下面小编将为女性朋友介绍有助于调和气血效果不错的三种食物。调和气血不可错过的三种食材调和气血吃红枣
红枣一直以来都是女性热衷的滋补佳品,尤其是补气养血的效果极佳。平时吃红枣来调和气血是比较有效的,功效中含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,不仅美味,还可以调和气血。调和气血吃桂圆 女性气血不足时如果能吃些桂圆是很有帮助的,吃桂圆可以滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,体衰体虚的人,经常吃些桂圆很有补益;对于产后妇女,桂圆也是重要的调补食品。调和气血不可错过的三种食材调和气血吃银耳
银耳是比较温和的滋补食材,可以补气和血、美容嫩肤、滋阴润肺,是一种有补益作用的名贵食品。 银耳含有多种氨基酸、维生素,素有"女人的燕窝"之称。经常吃银耳,能使人的新陈代谢增强,血液循环旺盛,各个组织器官的功能得到改善,皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,皱纹变浅甚至消失,皮肤变得细嫩光滑,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 女性平时可以将银耳做成银耳汤来服用。调和气血不可错过的三种食材上述介绍的这三种食物在生活中相信对于女性朋友来说,应该是再熟悉不过的了。不仅非常容易被获得,而且具有相当不错的保健功效,尤其是对于调和气血的效果非常的突出,当然食用的方法要选对,而且食用的量要控制好,尽量用这些食材来煲汤饮用,这样效果最理想。

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