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孕妇贫血选择吃什么补血好

孕妇贫血选择吃什么补血好

孕妇 / 2017-10-09 / 人看过 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论
女性在怀孕期间都会出现一些问题,比如说贫血就是非常常见的问题,一旦出现了贫血的话,那么这是需要极为注重的事情,因为孕妇贫血不仅影响到自身健康,还影响到腹中胎儿的健康,需要及时补充一些食物来改善贫血,那么孕妇贫血选择吃什么好呢?下面就跟随小编来了解一下。孕妇贫血选择吃什么好呢1、多吃瓜果
多吃新鲜的瓜果类食物,是比较有益健康的,尤其是对于贫血的人来说,这些食物非常有利。虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉,这样吃起来的营养会更充分,补血的效果更好。孕妇贫血选择吃什么好呢2、坚持服用叶酸
叶酸是每一个怀孕的女性都需要补充的,叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。孕妇朋友们在平时一定要注意叶酸的补充,而且补充叶酸需要讲究时机,一般在孕前三个月和产前三个月,是进行补充叶酸的最佳时机。3、口服铁剂有些孕妇贫血达到了中度的情况,那么除了营养要改善以外,可以在医生的建议下服用一些铁剂的口服液,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。很多孕妇可能会担心这些药物会对自己的胎儿造成影响,这一点大家可以放心,只要听从专业的医生嘱咐是不会产生影响的。如果缺铁严重而不进行补充的话,反而会对胎儿造成一些不良的影响。孕妇贫血选择吃什么好呢孕妇出现了贫血的情况,选择吃以上介绍的这些食物是可以有效补血的。孕妇一定要认识到贫血带来的危害,所以一旦出现了贫血的话,就要及时的采取措施,通过合理的饮食来改善贫血的情况,是非常有效果的,如果贫血严重的,可在医生的指导下服用一些铁剂补血。

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