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想要减肥怎么做 心理暗示很重要

想要减肥怎么做 心理暗示很重要

心理诚博国际 / 2017-09-22 / 人看过 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论
现在是一个以瘦为美的社会了,所以我们大家对于减肥都是比较有需求的了,不少人都会坚持去减肥了,但是想要减肥成功,那么需要我们去付出的还是比较多的了,那么具体我们应该怎么做呢,实际上心理暗示是很重要的,一起看看如何减肥吧。想要减肥怎么做 心理暗示很重要减肥者可以通过想象来达到减肥的目的。比如说想象一下自己瘦了的样子,或具体描绘一下“如果我有一个很帅的男友,那么星期天我一定要同他约会”等等。专门的医学用语称之为“自由联想”,即通过在脑海中具体描绘自己优秀的一面来进行自我控制的方法,这样的做法就是可以帮助我们减肥的哦,除了我们常见的饮食和运动锻炼的方法之外,选择用心理暗示来减肥也是不错的选择了。大家可能都知道,许多运动员平时都进行“印象训练”。这种训练方法就是反复想象自己成功时的情景,如“我要突破对方的防守攻入一球”,“我要连续攻破超难度技巧动作”等等,使其输入大脑,最后在真正出现同样场面时发挥积极作用。想要减肥怎么做 心理暗示很重要利用这一原理,减肥者可以在食欲大开的时候想一下,如果过量进食就会导致身体发胖,而这会加大患心脏病、高血压、据尿病等疾病的危险。这样一想,就会使得体内消化液分泌减少,大倒胃口,从而不思饮食或不过量饮食,最终达到节制饮食、减轻体重的目的,给自己一个积极的心理暗示,是可以起到很不错的功效的,可以很好的帮助我们起到减肥的功效,可以说好处是极大的,大家不妨试试用这样的方法来减肥,可以说效果是很不错的哦。想要减肥怎么做 心理暗示很重要上面我们就给大家介绍了心理暗示的减法方法了,可以发现我们在减肥的时候需要去注意的情况还是比较多的了,除了要注意饮食和运动之外,对于心理暗示也是我们绝对不能少的了,这是关系着我们成功减肥的一个重要因素了哦。
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