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这种方法可以改善脸容易红

这种方法可以改善脸容易红

心理诚博国际 / 2017-11-09 / 人看过 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论
生活中总是有很多人容易脸红、害羞的,我们其实是可以通过一些情绪的调节来很好的改善的,让自己放松,在紧张或者是其他情况下,做像深呼吸放松或者是进行一些松弛的训练,害羞、脸红有时候对我们是有影响的,所以是可以训练改善的。这种方法可以改善脸容易红方法一:理清顺序。我们把能够引起我们脸红的各种方面,按照由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。方法二:进行松弛训练。可以坐在一个舒服的座位上,有规律的进行深呼吸,让全身都是放松,在进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。脸皮薄容易脸红的原因有哪些
方法三:深呼吸再度放松。我们如果是感觉有点不安和脸红,就是要停下来不要再想象了,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。方法四:进入下一个场面。我们再按照同样的方法继续下一个能够使我们不安或者是脸红的场面,注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段。方法五:在现场训练。如果我们想象到最让我们不安或者是脸红的场面时,也是不感到脸红了,就是可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。这种方法可以改善脸容易红上面为大家介绍的这种改善我们脸容易红的方法,是非常的有效果的,所以我们是可以很好的进行尝试的,脸红,往往是因为心里紧张、胆小的反应,所以在很多的时候是需要改变的,这对我们生活的各个方面都是会更加的有帮助的。
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